Tüm Dünyada 3 Milyardan fazla yetişkin her yıl depresif dönemler yaşıyor. Gençler arasında depresyon ve anksiyete görülme sıklığı, 2020'de COVID-19 salgınının başlamasından bu yana önemli ölçüde arttı.Depresyonun en yaygın tedavi biçimleri ilaçlar ve konuşma terapisidir. Ancak çok sayıda kanıt, egzersizin depresyon tedavisinde de etkili olduğunu gösteriyor. Aslında bazı veriler, düzenli egzersizin depresyon belirtilerini azaltmada ilaçlar ve terapi
Hayatımdaki en zeki insanlardan biri bir keresinde bana dikkatimizi ya korktuğumuz şeyden (başarısız olmak, sevdiğimiz biri tarafından incinmek) kaçmak üzerine yoğunlaştırabileceğimizi ya da bu enerjiyi istediğimiz bir şeye doğru koşmaya kanalize edebileceğimizi söylemişti. (harika bir iş, sevgi dolu bir ilişki). Bunu " kaçmak" yerine "istediğiniz şeye doğru koşmak" olarak tanımladı. Bu, biraz pratik ve beceriyle yapabileceğimiz zihinsel
Bağımlılık genellikle çözülmemiş travmanın neden olduğu acıdan kaçma veya uyuşturma girişimiyle başlar. Uyuşturucu veya alkol gibi maddeler geçici bir rahatlama sağlayarak sahte bir kontrol ve mutluluk duygusu sağlar. Ne yazık ki, bu geçici kaçış hızla bağımlılığa dönüşebilir ve travma ve bağımlılık döngüsünü yoğunlaştırabilir.
Bütün bağımlılıklar, ister madde kullanımı olsun ister madde kullanımı dışı bağımlılık davranışları olsun aynı beyin devrelerini ve beyin kimyasallarını paylaşır. Biyokimyasal düzeyde her türlü bağımlılığın amacı beyinde değişmiş bir fizyolojik durum yaratmaktır. Bu, birçok yolla elde edilebilir, en doğrudan olanı madde (sigara, alkol, uyuşturucu) kullanımı olabilir. Bunun dışında bağımlılık, işkoliklik, yeme, alışveriş, bilgisayar, bedene yönelik takıntılı davranışlar
” Travma Bilgili” olmak, son yıllarda yapılan çalışmalar doğrultusunda travmanın olumsuz etkileri konusunda gelişen farkındalığa dayanmaktadır. Travma Bilgili olmak ve travma bilgili yaklaşımlar, travmanın etkisine dair bir anlayış ve duyarlılığa dayanan; fiziksel, psikolojik ve duygusal güvenliği vurgulayan, hem hizmet sağlayıcı hem de sağ çıkan için kontrol ve güçlendirme duygusunu yeniden inşa etmeye yarayan fırsatları yaratan, temel bir çerçeve
Travma yaşayan çocuklar için öğrenme büyük bir mücadele olabilir… Yas ile üzüntü son derece açık bir şekilde kendini gösterir. Travmada ise, semptomlar büyük ölçüde farkedilmeyebilir çünkü başka problemlere benzerlik gösterir: huzursuzluk, öfkeli davranışlar, konsantre olamama, talimatlara uyamama veya grup halinde çalışmanın zorluğu vb…
