Tüm Dünyada 3 Milyardan fazla yetişkin her yıl depresif dönemler yaşıyor. Gençler arasında depresyon ve anksiyete görülme sıklığı, 2020'de COVID-19 salgınının başlamasından bu yana önemli ölçüde arttı.Depresyonun en yaygın tedavi biçimleri ilaçlar ve konuşma terapisidir. Ancak çok sayıda kanıt, egzersizin depresyon tedavisinde de etkili olduğunu gösteriyor. Aslında bazı veriler, düzenli egzersizin depresyon belirtilerini azaltmada ilaçlar ve terapi
Hayatımdaki en zeki insanlardan biri bir keresinde bana dikkatimizi ya korktuğumuz şeyden (başarısız olmak, sevdiğimiz biri tarafından incinmek) kaçmak üzerine yoğunlaştırabileceğimizi ya da bu enerjiyi istediğimiz bir şeye doğru koşmaya kanalize edebileceğimizi söylemişti. (harika bir iş, sevgi dolu bir ilişki). Bunu " kaçmak" yerine "istediğiniz şeye doğru koşmak" olarak tanımladı. Bu, biraz pratik ve beceriyle yapabileceğimiz zihinsel
Bağımlılık genellikle çözülmemiş travmanın neden olduğu acıdan kaçma veya uyuşturma girişimiyle başlar. Uyuşturucu veya alkol gibi maddeler geçici bir rahatlama sağlayarak sahte bir kontrol ve mutluluk duygusu sağlar. Ne yazık ki, bu geçici kaçış hızla bağımlılığa dönüşebilir ve travma ve bağımlılık döngüsünü yoğunlaştırabilir.
